O bem-estar mental é essencial para manter o equilíbrio emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ele afeta a forma como lidamos com o estresse, tomamos decisões e nos relacionamos com os outros. Cuidar da saúde mental envolve reconhecer e gerenciar emoções, ter hábitos saudáveis e construir relações positivas. Práticas como exercício físico, alimentação balanceada, sono adequado e atividades relaxantes contribuem para o bem-estar. Negligenciar a saúde mental pode resultar em problemas graves, como ansiedade e depressão, prejudicando a qualidade de vida

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